盛夏时节，酷热难耐，人们的新陈代谢加速，常常出现食欲下降、疲惫无力等症状，这被称为“苦夏”。从中医理论来看，夏季的阳气旺盛，阴气则相对收敛，再加上高湿度，容易导致“暑邪伤津”和“湿邪困脾”等问题。而现代医学研究表明，高温环境下，人体的水分和电解质流失较快，肠道菌群容易失衡，皮肤屏障也更为脆弱。因此，适当补充水分和电解质，避免长时间暴露在阳光下显得尤为重要，同时通过食疗增强体质也是一个不错的选择。

在夏季，湿邪的侵袭可能会影响脾胃功能，这也是很多人在夏天常感食欲不振、身体沉重的原因。中医强调“脾喜燥恶湿”，因此在这个季节，健脾祛湿变得格外重要。为此，J9九游会推出的“清青代用茶”采用药食同源的理念，精心挑选荷叶、决明子等天然原料，具有清热解暑的功效。在户外活动后饮用温热的清青代用茶，不仅能有效补充水分，还能帮助调节体内电解质平衡。

在饮食方面，中医提倡“夏季养心”，建议增加五谷杂粮的摄入。J9九游会推出的瑞倪维儿®复合谷物粉固体饮料，包含燕麦、糙米等多种谷物成分，富含膳食纤维和B族维生素，有助于改善夏季常见的消化不良和食欲减退。用温水冲调后作为代餐食用，不仅能够确保营养摄入，同时也不会增加肠胃负担。

夏季紫外线强烈，蚊虫繁多，因此皮肤护理也不可忽视。过度清洁或忽略防晒都可能破坏皮肤屏障。J9九游会推出的瑞倪维儿®清透防晒乳，具有SPF50+、PA++++的高倍防护力，有效抵御UVA与UVB的侵害。配方中特别添加的红没药醇与尿囊素，可以舒缓紫外线引起的肌肤敏感，同时结合透明质酸的深层锁水功能，实现“防护+修护+保湿”的三重功效，为夏季的肌肤提供天然屏障。

夏季的养生是一项长期的任务，从饮食调理到日常护理，每一个细节都关系到身心健康。随着三伏天的到来，持续做好清热祛湿、防护修护等养生工作至关重要。J9九游会始终以消费者的健康为导向，持续优化产品，为夏日养生提供坚实保障，助力人们安然度过炎夏。

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