**出诊时间**：每周二上午、周六上午
刘培红副主任医师毕业于北京中医药大学，拥有20余年的中医临床工作经验，擅长利用中医理论进行辨证施治，特别在治疗内科杂病方面积累了丰富的经验。她专注于针对呼吸系统疾病的健脾补肺益气治疗，包括但不限于咳嗽、鼻炎、感冒、慢性支气管炎、肺结节、肺大泡、哮喘及肺纤维化等肺系疾病。

**夏季健康提示**：咳嗽、胸闷、气短频繁出现？不要让夏季的舒适变成肺部的负担！抓住夏季养肺的最佳时机，利用一些实用的小妙招来恢复清新呼吸！

**夏季伤肺的隐形陷阱**：
1. **空调病入侵**：在24℃的办公室与38℃的室外频繁切换，呼吸道黏膜受到刺激，防御屏障变得脆弱，病毒与细菌顺势而入。
2. **冷饮过度**：虽然冰镇奶茶和冰棒让你一时爽快，但却可能导致脾胃虚寒，影响肺部的温养。中医认为“肺胃相关”，胃寒易致咳嗽、哮喘等肺部不适。
3. **湿热困肺**：梅雨时节湿度上升，霉菌与尘螨的滋生，使得过敏性鼻炎及哮喘患者的症状加重。

**养肺黄金法则**：吃对、睡好、动起来！
**饮食篇**：选择润肺的食物，体验通透感。
白色食物如雪梨蒸百合（润肺止咳）、山药小米粥（健脾益肺）、银耳莲子羹（滋阴润燥），每天一款“白色料理”为肺部补充营养。
酸甘食物如乌梅冰糖饮（收敛肺气）和蜂蜜柠檬水（润燥生津），可以有效对抗夏日的燥热。
辛香食材如姜丝拌黄瓜和紫苏叶煎蛋，则有助于驱散体内的寒湿，增强肺部抵抗力。

**起居篇**：养肺小细节不可忽视。
空调使用时应遵循“三不”原则：不低于26℃、不直接吹，且尽量不要整夜运行；睡前可加一条薄毯以保护肩颈与腹部，防止寒邪入侵。
早晨需开窗“深呼吸”，利用清晨的优质空气，尽情深呼吸5次，帮助清除一夜间的浑浊气息，唤醒肺部活力。
在穿衣时建议采取“洋葱式”搭配，随身带一件薄外套，以便于在空调环境中增减衣物，避免因温差刺激而诱发咳嗽。

**运动篇**：适度运动激活肺功能。在家进行八段锦“肺经操”，每天15分钟，重点练习“左右开弓似射雕”，能够有效伸展肺部经络，增强肺活量。同时，夏季游泳不仅能消暑，还能通过水压提高肺部的抗压能力，每周坚持2次，每次30分钟，效果最佳。还可以尝试呼吸“缩唇法”，通过慢慢呼气来改善呼吸功能。

**中医妙招**：结合穴位按摩与茶饮。
按摩太渊穴（手腕横纹桡侧），每天按压3分钟以补充肺气并缓解咳嗽。列缺穴（两手虎口交叉食指尽头）则可缓解感冒鼻塞和喉咙痛。
养肺茶饮方面，推荐罗汉果+胖大海的组合，适合用嗓过度的人群；而陈皮+菊花则有助于理气化痰，缓解夏季的痰湿。

**高危人群需注意**：如出现持续2周以上的干咳、黄痰，或活动后气短、喘息加重，夜间出现突然的胸闷和呼吸困难，甚至反复感冒并明显下降的免疫力，务必引起重视。建议有慢性肺病（如哮喘、慢阻肺）的人士在夏季遵医嘱提前使用预防性药物，并定期检查肺功能，以便及时调整方案，确保健康。
加强自我保健，与[J9九游会]共同呵护您的健康！