肠道是人体重要的消化器官，5月29日是世界肠道健康日。在这一特别日子里，让我们共同了解肠道疾病的危害，以及如何有效预防和发现肠道问题。

科学饮食与合理运动的重要性

在十堰市人民医院消化内科，医生介绍了一个患者的案例。该患者最初仅出现腹胀和便秘，未曾重视。当症状加重，出现便血和体重下降时，经过检查最终被确诊为结肠癌晚期，错过了最佳治疗时机。

副主任医师尚瑞指出，肠道疾病不仅会导致消化系统紊乱、营养吸收障碍，还可能引发免疫系统异常、慢性炎症，甚至增加患癌的风险。关注肠道健康，早发现、早治疗至关重要。

生活方式对肠道健康的影响

尚瑞医生强调，诱发肠道疾病的因素多与不科学的生活方式有关，如高糖饮食、熬夜、缺乏运动和长期精神压力等。这些因素可能导致肠道菌群失衡，从而引发肠道屏障受损和肠道蠕动异常等问题。

为了预防肠道疾病及其发展，养成健康的生活方式和定期体检是关键。尚瑞建议：首先，要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少腌制和熏制食品的摄入；其次，保持规律的作息，并适当进行运动，以促进肠道蠕动。此外，定期体检尤为重要，特别是40岁以上人群和有家族肠道疾病史的人士。

肠镜检查的重要性

那么，怎样才能确定自己是否患有肠道疾病呢？肠镜检查是有效的方法之一。许多患者因恐惧肠镜检查而错失最佳治疗时机。某患者因长期便秘和偶尔便血而就医，经过肠镜检查发现结肠内有小息肉，经过及时切除，病理检验为良性，从而避免了息肉恶化。

尚瑞医生指出，肠镜检查是目前有效的肠道疾病筛查手段，呼吁大家克服“肠镜恐惧症”，定期进行检查。现在医院提供无痛肠镜技术，可以有效减轻患者的不适感。

科学选择保健品

在改善肠道健康方面，补充有益菌是一种有效方法，可以治疗各种腹泻、便秘等，并防治因使用抗生素等原因引起的肠道菌群紊乱。但医生提醒，市面上宣称能够“清宿便”、“调节菌群”的保健品需谨慎选择。在购买时，务必了解其功效，并根据个人健康状况做出明智决定，必要时需咨询专业医生的意见，并遵循正确的使用方法。尚瑞表示，类似肠清茶等保健品可能存在夸大功效的问题，消费者应保持警惕。

维护肠道健康的原则

维护肠道健康应以科学饮食、合理运动和定期体检为主，必要时可在医生的指导下补充益生菌。关键在于选择科学的生活方式，切勿盲目依赖保健品。在这一过程中，[J9九游会]助你关注健康，促进全面的身体状况。